• 引言
• 產生信任連結
• 語言的影響
  
• 多巴胺詞彙應用在伴侶關係的經營
  

引言

當我們溝通時，我們的大腦會觸發一種神經化學混合物，讓我們感覺好或壞，然後我們將這種內在體驗轉化為單字、句子和故事。 「感覺良好」的對話會引發更高水平的多巴胺、催產素、內啡肽和其他生化物質，讓我們產生幸福感。   

 在這麼多生化物質中，多巴胺扮演很重要的角色。它是一種神經傳導物質，與獎勵、快樂和動機密切相關。在語言溝通中，使用能夠引發積極情感的詞彙和表達方式，可以促進多巴胺的釋放，從而增強對話的愉悅感和互動性。

產生信任連結

我們的大腦很擅長在日常對話中察覺信任和不信任，這是經過數百萬年演化而來的。信任是我們決定是否可以放鬆或需要保持警惕的第一個信號。信任讓我們感覺「我很安全，我知道你會支持我」。這種感覺與一種叫做催產素的化學物質有關，催產素與愛、連結和合作有關。   當我們感到安全時，我們的大腦會減少壓力反應，並增加催產素和其他讓我們願意參與社交的激素。這樣，我們就能更放鬆地與他人互動，感到更加愉快和安心。（Porges 2009）。  

 當我們感到安全時，我們能夠與他人建立信任，這讓我們更容易進行良好的對話，同時提升我們的思考能力和對他人的同理心、同情心。這也讓我們更能預見未來的發展。只有在有信任的情況下，這些能力才能被啟動。   另一方面，不信任會釋放壓力荷爾蒙，例如皮質醇、腎上腺素和去甲腎上腺素，讓我們感到壓力大。信任和不信任由大腦的兩個不同區域控制：信任由前額葉皮質控制，不信任由杏仁核控制。（Dimoka 2010）。

語言的影響

在日常對話中，有些語言或表達方式可以讓對方感覺更開心，並且激發多巴胺的釋放。比如，使用積極的問候語或開放式問題，可以讓對方感到被重視和關心，從而提升他們的情緒和滿足感。

 舉個例子： 

「最近在嘗試什麼有趣的事情？」 ·         

「你對什麼活動最有興趣？」

 這些問題不僅能引發對話，還能讓對方感受到你的關注和重視，讓他們覺得開心。

多巴胺詞彙應用在伴侶關係的經營

提升夫妻或伴侶的關係可以通過運用一些正向、愉快的語言互動來實現。以下是幾個具體的策略和示例：

1.       讚美和表揚： 

 o    做法：經常真誠地讚美對方的優點和努力。

 o    示例：「你今天的決策真的很棒，讓我印象深刻！」或「你今天的笑容特別美，讓我的一天都變得更好了。」 

 2.       感謝和感激：

 o    做法：表達對伴侶的感激之情，讓對方感受到自己的價值。 

 o    示例：「謝謝你這麼細心地照顧我們的家，我真的很感激。」或「感謝你今天幫我解決那個難題，我不知道沒有你該怎麼辦。」

 3.       積極的建議和鼓勵：

 o    做法：給予對方正向的建議和支持，激勵彼此共同進步。 o    示例：「我相信你一定能完成這個目標，加油！」或「你的努力一定會有回報的，我們一起加油！」

 4.       幽默和歡笑：

 o    做法：分享幽默和有趣的故事，增進彼此的情感聯繫。

 o    示例：「你聽過那個關於小貓的笑話嗎？真的是太搞笑了！」或「昨天發生了一件有趣的事，我迫不及待想和你分享。」

 5.       共鳴和同理：

 o    做法：展現對伴侶感受的理解和共鳴，增進彼此的情感連結。

 o    示例：「我知道你最近壓力很大，我能理解你的感受。」或「我也有過類似的經歷，我知道這真的不容易。」

上述這些方法都是有經過研究驗證，當你了解多巴胺語言的神奇之後。接下來要做的事，是每天都去練習，並觀想你與伴侶幸福美滿的畫面，相信你與伴侶的關係會越來越好。祝福你!