• 引言
• 有關伴侶說謊
• 伴侶說謊的研究
• 戀愛關係中說謊的四個動機
• 如何察覺對方可能說謊?
• 總結

引言

一般人想到欺騙就覺得很多人都會 #說謊 但根據最新的研究結果，我們可以得出一個有趣的結論：大多數人都是 誠實的，除了少數例外。另外，在戀愛關係中，說謊都是不好的嗎?說謊有沒有正向的目的呢?這是一個讓我們深入思考的問題，當然也是我們在愛情關係中需要關注的重要議題

有關伴侶說謊

在我們深入探討欺騙在愛情關係中的影響之前，讓我們先了解一下這個問題的範疇。根據《Tell Me Sweet (And Not-So-Sweet) Little Lies: Deception in Romantic Relationships》一文中的研究結果，欺騙可以分為兩種類型：甜言蜜語和不那麼甜蜜的謊言。甜言蜜語指的是那些用來增強愛情關係的謊言，例如對對方的讚美或者美化自己的過去。而不那麼甜蜜的謊言則指那些有意或無意地隱瞞事實、撒謊或者避免談論某些敏感話題。 這些欺騙行為對於愛情關係的影響是巨大的。當我們在關係中建立起信任的基礎時，這些謊言可能會給我們帶來短暫的滿足感，但長遠來看卻會破壞我們的信任。

伴侶說謊的研究

新研究表明大多數人都是誠實的——除了少數人 Levine 與密西根州羅徹斯特大學的 Kim B. Serota 和威斯康辛大學拉克羅斯分校的 Tony Docan-Morgan 共同撰寫了《揭開謊言流行率的變異：多產的說謊者、糟糕的謊言日或兩個都？”發表在國家傳播協會旗艦期刊《傳播專書》。 這個研究招募超過630名參與者參與，參與者被要求每天記錄他們的欺騙情況，追蹤參與者三個月，總共產生了116,336個謊言。

結果顯示，大約75%的研究參與者始終誠實，每天說零到兩次謊言。相較之下，一小部分人（約 6%）平均每天說謊超過 6 個。 妳一定很好奇，到底人們何時會說謊?什麼因素影響他們說謊?研究者表示人們也有說謊的好日子和壞日子，這是指在某些時候，人們可能會說更多謊言，而在其他時候則可能說比較少的謊言。這與情緒、環境和個人處境有關。 

舉例子來說，假設有一對情侶，他們平時相處融洽，彼此信任並以誠實為基礎建立了健康的關係。然而，在某個壞日子，其中一個人可能經歷了一個糟糕的工作面試，感到自卑和挫敗。當這個人回家後，他可能不想傷害另一半或讓他們擔心，所以他可能會隱瞞這次面試的真實情況，並告訴對方一個謊言，例如說這次面試很順利或者他感到很有希望。這是因為他希望在這個壞日子中保持情緒穩定，不想讓對方為他的失敗感到擔心或失望。

 相反地，在一個好日子，這對情侶可能經歷了一個美好的約會或共同達成了一個重要目標。在這種情況下，他們兩人都感到快樂和滿足，並且不需要說謊來掩飾或改變這份喜悅。他們可以坦率地分享彼此的真實感受和想法，因為在這個好日子中建立了更加開放和誠實的溝通。 這個例子顯示了說謊行為的變化性，取決於個人的情緒狀態和相對的日子。

在壞日子中，人們可能更傾向於說謊以保護自己或他人的情緒，而在好日子中，他們可能更容易表達真實感受和想法。這種情況也突顯了建立信任和開放溝通的重要性，以使情侶能夠在各種情況下建立健康的關係。 

研究者表示日常溝通確實比你想的還要安全結果，但不可諱言的是”世界上還是有少數多產的說謊者，他們每天至少會說15個以上的謊言，這群佔大約1%。” 看完上述的研究結果，妳有沒有覺得比較放心，畢竟大多數人是誠實的，除了那1%的病態說謊者。

戀愛關係中說謊的四個動機

戀愛中的真誠與信任是建立美好感情的基石。然而，我們在感情的道路上不免也會面臨各種誘惑和困境，說謊有時似乎成為一種出路。作為一名心理師，我看過無數情侶之間的互動模式。說謊雖然看似可暫時解決問題，但長遠來看往往會損害關係的真誠度。接下來我將為大家解析戀愛中常見的幾種 #說謊動機 (Guthrie & Kunkel, 2013):

動機一維持關係

儘管在戀愛關係中說謊會損害互信，但有時使用一點小謊言可能比完全誠實更好。如果一直說實話而不考慮對方感受，可能會讓關係變得很尷尬甚至引起爭吵。有心理學家認為，完全誠實可能會讓人難以相處，因為說出實話可能會讓對方感到傷心或生氣。 另一位學者也指出，在親密關係中說一點小謊，比如說些讓對方高興的話但其實不是百分之百真實，這樣可以避免關係產生更大問題，比說實話更有利於維持感情。總體來說，戀人之間雖重視信任，但有時使用適度的小謊話，如果能保護對方感受，其實也可以算是一種正面的互動方式。

動機二保護自尊與面子需要

面子，就是我們在和別人交往時展現出來的 #自我形象。心理學家發現，每個人都有兩種基本的面子需要 - 正面面子和負面面子。 正面面子就是希望被重要的人喜歡和尊重。負面面子則是希望不被人限制和強迫。如果某個場景下我們想表現的形象受到質疑，就會有「面子受損」的感覺。 戀人之間可能會說謊，就是為了維護對方或自己的正面面子。比如誇獎對方的新髮型，實際上可能不太喜歡。也可能會說謊把錯誤怪到別人頭上，避免自己的負面面子受損。另一種情況是假裝生病來躲掉不想去的活動，這樣也可以免除負面面子的壓力。 簡而言之，面子理論可以幫助我們明白，戀人之間說謊，有時是為了維護彼此在對方心目中的形象，以免自尊受損。

動機三關係張力理論

根據關係張力理論，戀人之間可能出現說謊，是由於他們之間存在著三種矛盾又互相依存的關係張力-開放性與隱私性、自主性與連結性、新鮮感與可預測性。 開放與隱私的矛盾。戀人既想分享生活，但也需要私人空間，這就可能引起說謊。 例如:小明和小華已經交往半年了。每到週末，小明都很期待和小華見面，但有時小華覺得也需要一些個人時間。有一個週末，小華想獨自看完一本書，但怕小明不高興，於是就謊稱朋友有事需要她幫忙，實際上是自己在家看書。 自主與依賴的矛盾。戀人要依賴對方，但也不想失去自由,這也會產生說謊的衝動。 例如: 小明喜歡打籃球，但小華不太感興趣。有次小明約小華一起打球，小華不想去真實說出來怕會傷小明的心，所以就裝做感冒來推拖時間，實際上就是想多和小明在一起聊天。 新鮮與穩定的矛盾。戀人想保持新鮮感，但也希望生活有規律，也容易在這兩者之間說謊來平衡。 例如:小明希望週末可以試試新餐廳，但小華想按照傳統去往年去過的景點。為了不讓任何一方不高興，小華就說路線改變了，實際上是兩個地方都去了。 總之,關係張力理論可幫助理解戀人之間為緩解各種矛盾而可能出現的不同說謊動機。

動機四關係控制

什麼是「#關係控制」呢?用簡單話來說，就是戀人之間互相影響對方行為的行為。一些心理學家指出，戀人之間說謊不僅可以用來躲避對方過於管控或好管閒事的行為，同時也可以當做一種控制手段。 

例子:如果一對情侶被邀請去參加派對，但其中一個人不想去。他可能就會隱瞞這個消息,因為他知道如果告訴對方，對方一定會想去的。這樣他就可以控制情況，達到自己不去的目的。

如何察覺對方可能說謊?

察覺謊言並不總是像注意到不尋常的肢體語言或行為那麼容易或直接。然而，如果有人不說實話或隱瞞訊息，則可能會出現以下跡象(Stritof , 2023)：

 #避免目光接觸

 #含糊其辭，或提供很少的細節

 #自相矛盾的肢體語言（例如說「不」但上下點頭） 

#不尋常的肢體語言（如坐立不安、僵硬、揉額頭、玩弄頭髮或無精打采）

 #持續防禦或否認指控 如果你問他某件事，但他一直否認而不願意提供更多細節，這可能代表他在說謊。 #回答含糊其詞或前後矛盾 

#額頭出汗 提供超出必要或要求的更多資訊或細節 如果你只問了一個簡單問題，但他提供很長的解釋，其中可能含有誤導性的資訊。 多次說“不 如果你追問同一個問題，但他一直重複說"不"，而不願多談，也可能有謊言的嫌疑。” 

#沾沾自喜 

#拖延談話 如果你問他某件事，但他一直轉移話題不直接回答，也值得留意。 #異常的冷靜 聲音異常波動 談話時不願觸碰配偶

總結

最新的研究表明，大多數人在愛情關係中都是誠實的，但有少數人存在例外。在戀愛關係中，說謊的動機可以歸納為四個主要因素：維護自尊、避免衝突、追求個人利益和保護伴侶。要察覺對方可能在說謊，我們可以留意以下一些跡象：言語和行為不一致、避免具體細節、過度強調、身體語言不協調等。

參考文獻: Guthrie, J., & Kunkel, A. (2013). Tell me sweet (and not-so-sweet) little lies: Deception in romantic relationships. Communication Studies, 64(2), 141-157. Serota, K. B., Levine, T. R., & Docan-Morgan, T. (2022). Unpacking variation in lie prevalence: Prolific liars, bad lie days, or both?.Communication Monographs, 89(3), 307-331 Stritof, S. (2023, March 22). How to spot a liar in a relationship. Verywell Mind.