• 引言
• 遭受伴侶背叛，我該怎麼辦?
• 正視其他類型的背叛
• 因應伴侶背叛該有的態度

 當背叛發生時，大腦的運作方式會改變。恐懼中心不斷保持警戒，使你處於過度活躍、焦慮的狀態。你的情緒敏感，思緒不停，感到處在充滿危險的世界中。這是一個複雜、多維的背叛創傷經歷。

遭受伴侶背叛，我該怎麼辦?

 如果你想要從背叛中恢復，你必須首先停止自我懷疑，並且負責自己的行為。你要明白，背叛不是你的錯，而是伴侶的選擇。無論他們有什麼理由或藉口，他們都沒有權利去欺騙和傷害你。他們的行為並不能代表你的價值，只有你自己的行為才能代表。所以，不要讓他們的錯誤影響你對自己的看法，而要堅持自己的原則和價值觀。  

就像我的許多個案一樣，他們在遭遇背叛後，往往會自責是否做錯了什麼，這其實是沒有必要的。事實上，任何人都有可能犯錯，出軌的責任全應由另一方承擔。舉個例子，有個朋友阿曼遭遇老公出軌，但她選擇不責怪自己,也不追問老公的原因，因為追問下去，情感背叛者通常會強詞奪理，陷入更大的難堪，因此我傾向鼓勵你只專注檢視自己是否給對方足夠的理解和包容。這樣做除紓解自我壓力外,更保有尊嚴。

正視其他類型的背叛

同時，你也要意識到，背叛不僅限於出軌，也包括其他形式的背叛，例如隱藏財務、撒謊、隱瞞、忽視等等。如果你發現伴侶有這些行為，也要及時提出質問和溝通，不要讓問題積累到無法解決。如果你發現自己有這些行為，也要及時改正和道歉，不要讓伴侶感到被冷落或被欺騙。信任關係是良好伴侶關係的基礎，我們努力做好本分，但伴侶卻不是如此相待就要審慎評估是否要繼續這段情。

因應伴侶背叛該有的態度

最後，你要選擇面對而不是逃避。有些人在遭遇背叛後，會選擇沉默、忍耐、原諒或者報復。這些做法都不會消除你內心的痛苦，反而會讓問題更加嚴重。你需要勇敢地表達自己的感受和需求，並且尋求專業的幫助，例如心理諮商、婚姻輔導等。這樣，你才能真正地釋放自己的負擔，並且找到解決問題的方法。  

很多人問我，伴侶一直不斷出軌，為了孩子我要繼續忍耐嗎?很多人都會為了孩子選擇委屈求全，結果狀況越來越糟，因為對方就吃定妳會忍耐，就越來越誇張。因為有些伴侶習慣出軌，道德或家庭責任根本無法有效約束他。最後就是不只妳受害，連孩子也跟著遭殃。