2024 Oct 23 夫妻溝通

非暴力溝通的四個步驟 1. 觀察：客觀描述事實，而不帶有評價或批評。 2. 感受：表達自己的情感，而不是想法。 3. 需求：清晰地表達自己的需求。這有助於對方理解你的期望。 4. 請求：提出具體的請求，以便滿足彼此的需求。