• 前言
• 穿著是「心理溫度計」，不是虛榮的裝飾品
• 破除10大穿著迷思，找回關係裡的心動感
  
• 穿著是一種情緒溝通，也是一種邀請
  

自己從事心理諮商工作長達二十多年，結婚也已經二十多年。我有許多機會服務許多的伴侶，在生活中我也喜歡觀察許多伴侶的互動。我覺得人要衣裝，佛要金裝。打扮不是只有在婚前追求伴侶時才需要，婚後也需要好好打扮自己。打扮自己不是取悅他人，更是取悅自己。

我曾經聽一位來諮商的太太苦笑著說：

「我先生每天就一件T恤短褲，不論是去約會、去百貨、還是出國旅行。以前覺得他自在、真實，現在覺得他像我多了一個兒子要幫忙收衣服。」

 也有丈夫苦悶地表示：

「婚後老婆說不需要再打扮了，反正都結婚了。但我其實很懷念她當初會精心打扮、眼神有光的樣子。」 

 我們常以為，穿著只是表面的事。但從心理學角度來看，穿著不只是對外界的訊號，更是我們如何感受自己、感受關係的重要「非語言溝通」。

穿著是「心理溫度計」，不是虛榮的裝飾品

當一個人開始「懶得打扮」，通常不只是外表變得隨便，更可能是心裡悄悄出現了變化。可能是對自己沒那麼有信心了，或者覺得「反正也沒人在意我打扮得好不好」，甚至可能是對某段關係感到失望，只是不說出口。這些看起來是外在的小變化，其實是內心的訊號，提醒我們：是不是有什麼地方需要被好好照顧和理解了？

當你願意為自己挑一件讓你心情變好的衣服，或花點時間打理儀容，看起來像是在變漂亮，但心理學研究發現，這其實是一種自我照顧的行為。這些看似簡單的舉動，能幫助你感受到自己有能力照顧好自己，也會讓你更有力量面對生活的挑戰。更重要的是，這樣的行動像是在對自己說：「我值得被好好對待。」不是為了取悅別人，而是因為你在練習愛自己。

破除10大穿著迷思，找回關係裡的心動感

我觀察到生活中，那些婚後不重視穿著的人，普遍有以下這些「迷思」，不僅限制了我們穿什麼，更可能不自覺地冷卻了關係裡的火花：

•  胖的人穿不出時尚？ 錯！心理學說，自信是一種「自我呈現」（self-presentation）策略，當你接納自己、展現風格，就是在告訴伴侶：「我願意成為最好的自己。」
•  肉下垂了不能年輕？ 其實人的肌肉本就會隨著年紀而「下垂」，但只要你願意花心思好好鍛練，就能重新緊實回彈。運動是對抗關係地心引力的小工具之一！ 當你透過運動或重量訓練就能找回身體的健康，和身材的魅力。
• 臉不好看沒救？ 研究顯示，人對「整體印象」的評價遠大於對單一部位的評價。你用整體氣質打動伴侶，比起修臉，更能重建吸引力。 
• 老師、媽媽、主管就該穿得保守？ 保守不等於沉悶。心理學提倡「角色靈活性」，一個人可以在多重角色中自在切換，穿著就是這種轉換的助力之一。 
• 結婚後就不用再展現魅力？ 錯！研究指出，親密關係的滿意度與「自我投資行為」（self-expansion）密切相關。當你願意為關係投注心力，例如好好打扮赴一場家庭晚餐，這種投入比任何禮物都來得性感。 
• 穿著專業只為見客戶？ 其實你每天都在「見」你最重要的客戶——你的伴侶。打扮不是給別人看，是為了展現「你值得我這樣對待」。 退休了就不用打扮？ 正因為生活步入新的階段，才更需要用穿著幫自己重新界定「我是誰」。你越活得有型，越能把愛活得有溫度。
•  端莊不能露？ 端莊的真義，是穿得得體有自信，而不是把自己藏起來。若你今天穿一件讓你覺得「我好有女人味」的衣服，那就是最美的端莊。 
• 女人味和權威不能並存？ 其實真正的魅力，是剛柔並濟的力量感。就像你可以用溫柔堅定地說「不」，你也可以穿得有氣場又不失柔美。
•  打扮就是虛榮？ 心理學強調「內外一致」（congruence）是幸福感來源之一。若你穿得讓自己快樂、自信，那不是虛榮，是忠於自己的外顯。.

穿著是一種情緒溝通，也是一種邀請

當你願意為自己挑一套今天心情想穿的衣服，不只是自我認同的展現，也是對伴侶的一種「我願意讓你看到我的光」.「我願意讓你看到我的美」的邀請。 

 關係裡的心動，不是只存在熱戀期，也能活在與伴侶相處的每一天的細節裡。穿著打扮，是我們在日常裡種下的「我在乎」的種子，時間久了，會開出一種懂得彼此欣賞與回應的花。 

 親愛的你，願你不論是幾歲、幾公斤、什麼身份，都能穿出你的光，穿出你的心，也讓愛情重新發亮。

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