一場金剛沐浴，啟動我的書寫轉化儀式

大年初五的早上，在台北一間再普通不過的公寓裡， Sally 老師邀請來一位正統的藏傳密宗法師， 為一群身心靈工作者，舉辦一場神聖而殊勝的「金剛沐浴法」。

現場沒有華麗布置，只有一張小桌子， 桌上供奉著佛像，旁邊整齊擺放著法師會用到的金剛杵、法器。 就是這樣簡單的畫面，卻讓身為身心靈工作者的我， 一走進去就有一種前所未有的安心感。

那天我的整體心情，是很愉悅的。 更深的感受是： 每一個儀式，都在為我們的身、心、靈做淨化與安頓。 這份「儀式感」，也立刻讓我聯想到自己一直在做的——書寫療癒。

儀式一開始，法師開始持咒、誦經。

 那些咒語我們其實一個字都聽不懂， 但在他穩定、有節奏的聲音流動中， 我的心很快就安靜下來。 

 那一刻我突然發現： 有些時候，療癒並不是靠「懂」， 而是靠一種被接住的狀態去感受。 

 接著，是牛奶水的洗滌。 

 法師把牛奶水， 從我們頭頂慢慢倒下， 牛奶順著頭、脖子、肩膀一路流進我們雙手捧著的小臉盆。

那個從上而下的流動，讓我感覺， 那不只是牛奶，而是諸佛菩薩的甘露， 在幫我們清理這一路累積的疲憊和負能量。 

 之後，法師拿起金剛杵，依序點在頭頂、左肩、右肩。 那一刻，我想到的是： 好像在替「衣櫃裡互相糾結的衣物」一件件拉開、歸位。 

肩膀上那些看不見的緊繃，好像被這股穩定的力量慢慢化開。 

 我印象最深的一個動作，是當法師把金剛杵放在我手掌心的那一瞬間。 

 那感覺像有人在對我說： 「你有力量守護你的心。」 不是外面給你的，而是你一直都帶在身上的東西。 

 接下來，是「黑心轉化」的段落。 法師引導我們，將甘露水含在口中， 象徵把業障、負能量，甚至那些藏在角落、不想被看見的黑心， 交給這一口甘露。 

 他拿著羽毛法器，規律地輕拍我們的身體， 我們閉上眼睛，想像那些不好的東西， 像黑色的煙一樣，從身上、氣場裡徹底排出、流散。 

 最後，他用誦過經的摧破金剛經，輕輕敲我們的頭頂。 

 那一瞬間，我真的有一種「提壺灌頂」的感覺： 智慧與慈悲被灌進意識裡， 好像替這一段修行，蓋下一個神聖的印章。

法師說： 「洗淨之後，你們已經具備足夠的力量，可以迎接新的開始。」 

 這句話，對我來說不只是一個祝福， 更像是對我這一路身心靈與書寫工作的確認。

 走出公寓時，我腦中一直在轉一件事： 這麼殊勝的金剛沐浴法， 能不能被轉化成一種「日常也能做到」的書寫療癒？ 

 於是，我開始把儀式中的每一個步驟， 對應到自己一直在推廣的——書寫療癒。 

 牛奶從頭頂澆灌而下， 像是寫作前，先讓自己靜下來、安住， 做好「要真實面對自己」的準備。 

 把甘露水含在嘴裡、象徵黑心被淨化， 就好像在紙上誠實寫下那些傷痛、委屈、恐懼， 讓所有不想被看見的部分，有一個安全的出口。 

 最後金剛杵點頂、灌注加持， 就像我們在書寫之後， 從文字當中獲得的那一份自我理解與智慧， 是內在真正被轉化的時刻。

在這個連結裡，我突然很清晰： 書寫療癒，其實也可以是金剛沐浴的延伸。 

只是不再是一場法會，而是回到每一天的日常。 

 於是，我順著這個靈感， 設計出一套「書寫療癒進化的儀式」： 我把它取名為—— 「書寫．金剛筆的 5 階段轉化儀式」。

 這是一個，把金剛沐浴的祝福與淨化， 轉化為書寫步驟的流程， 讓每一次提筆，不只是在寫字， 而是在讓自己的心，被好好洗一次、安頓一次。 

 也很想把這份從金剛沐浴法裡得到的靈感與禮物，分享給你。 

 如果你對「書寫療癒」有興趣， 也想試試看這套「金剛筆 5 階段轉化儀式」， 可以在留言區寫： 「書寫療癒」 我會把這份流程送給你， 讓我們一起，用文字為自己做一場溫柔而有力量的心靈沐浴。