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睡前五分鐘，讓我從失眠變好眠的秘密！
2025 Nov 24 蓁愛溝通影音集
「睡不著不是想太多，而是身體太緊了。」 Joyce心理師親身示範「漸進式肌肉放鬆法」，透過繃緊與放鬆的節奏，讓壓力從肌肉釋放、讓大腦安靜下來，5分鐘找回深層好眠。今晚，讓自己也鬆一口氣。
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父母留愛不留遺憾： 預立遺囑
2025 Nov 24 蓁愛溝通影音集
許多長輩害怕談遺囑，其實「預立遺囑」不是不吉利，而是父母對子女最深的愛。提早準備，讓愛有方向，讓家人更安心，也讓人生最後一頁，留愛不留遺憾。
閱讀更多你總是在關係裡退讓，是因為你害怕什麼？
2025 Nov 21 蓁愛溝通影音集
你是不是也常在感情裡委屈自己，只為了讓對方開心？真正的愛自己，是敢表達、會拒絕、不再討好。來學會不委屈的愛法吧！
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越來越不想出門？小心，孤單會悄悄改變你的身體！
2025 Nov 21 蓁愛溝通影音集
中高齡的你，想要慢一點老嗎？最新研究發現，聊天與陪伴不只是讓心情變好，更能真的延緩身體老化。朋友，其實是最天然的抗老藥。關心他人，就是在保養你的青春。
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不是忍，是轉念。3步讓你從生氣到平靜。
2025 Nov 21 蓁愛溝通影音集
透過「轉念三步驟」，你會發現情緒不是要忍住，而是能被看見、被轉化。當思維鬆動，心就平靜。一起練習用更大的格局，活得更自在。
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