什麼是愛自己?用這三招

當我們談幸福的老年生活，其實關鍵不在財富，而在每天如何溫柔對待自己的身體與生活。 真正的幸福，是被一點一滴照顧出來的。

年輕時我曾是博士候選人，卻因家庭選擇放下。多年後，中年再度挑戰博士，不只是圓夢，更是證明夢想不會過期。這段旅程也成為我「靈性知性生活陪伴師」的核心信念——陪伴 45–60 歲女性，在熟齡階段重拾自己的夢想與力量。

夫妻看對方不順眼，改變對方很痛苦，改變自己比較快，這不是委屈是智慧!

什麼是愛自己？ 愛自己一定要知道的三個真相

愉快的對話能夠觸發大腦中多巴胺、催產素和內啡肽等化學物質的釋放，這些物質共同作用，增強了人際關係的連結感和幸福感。