部落格清單

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訊息打好了，停在對話框裡，你已經改過四五次。這一題沒有通用解，而且這個決定必須是你做的。我在諮商室裡怎麼陪人走完這個判斷。

深夜又看了一次他的限時動態，然後一個念頭冒出來：我到底是還愛他，還是只是不甘心？這兩種感覺長得很像，但它們要的東西完全不同。五個問題，幫你分辨。

你在社群上看過「書寫療癒」，但拿出筆記本卻寫不出來。卡住不是你的問題，是方法沒有給對。我用七年博士研究的結果，說明書寫為什麼有用、該寫什麼、怎麼開始。

中秋前後，前任突然回訊是很常見的事。從關係盤點、記憶美化、依附系統三個心理機制看懂他為什麼回頭，分辨三種回頭訊息的重量，並用三天書寫練習把自己的聲音放回中間，再決定要不要回覆。

她等的不是一趟旅行，而是伴侶的回應、陪伴與共同未來。當付出長期被視為理所當然，沉默會取代抱怨；別等她心冷離開，才想起珍惜。

在陽明交大攻讀教育心理學博士期間，幸運與師長、學弟妹並肩走過國際學術舞台。今年於都柏林ECPP 2026完成口頭發表，與來自世界各地的正向心理學研究者交流。這趟旅程不只拓展學術視野，更讓我重新感受研究與助人的力量，將來自都柏林的幸福與感動分享給大家。