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焦慮停不下來?用這招,把心拉回平靜!
2025 Oct 05 心理治療 蓁愛溝通影音集
焦慮是人的負向情緒,你以為把它壓在潛意識就好了,但你如此做反而更糟糕,你不急著把它壓下去,反而較放鬆!
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2025 Oct 01 心理治療 中年女性自我成長
睡不好別再怪年紀!心理師教你 5 個科學助眠法,從規律作息到放鬆技巧,簡單好上手,讓中高齡也能天天一覺到天亮!
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