正緣是找到的，還是長出來的？心理學研究怎麼說

一、你可能正在這個情境裡

你可能排過命盤、算過生命靈數，問過「我的正緣什麼時候出現」。你可能也列過一張理想伴侶清單：要穩定、要成熟、要懂我、要願意溝通。

然後你一邊等，一邊懷疑：是不是我條件不夠好？是不是時候還沒到？為什麼別人好像很自然就遇到了，我卻一直遇到不對的人？

我想從心理學研究的角度，陪你重新看一次「正緣」這兩個字。你會發現，研究說的正緣，跟我們以為的不太一樣。

二、研究怎麼說

1. 條件清單，連機器都猜不中

心理學家 Samantha Joel 和她的研究團隊做過一件很有意思的事。他們讓一群人在參加速配約會之前，先填了一大堆問卷——個性、價值觀、喜歡什麼樣的人。然後用機器學習去預測：誰會對誰心動？

結果是，預測不出來。機器可以大概猜到「誰比較容易喜歡別人」、「誰比較容易被喜歡」，但猜不中「這兩個人之間會不會來電」。

幾年後，同一個團隊做了更大規模的研究，整合了 43 個長期追蹤的伴侶研究、一萬多對伴侶的資料，想知道到底什麼最能預測一段關係好不好。

答案不是「兩個人條件多匹配」，也不是「對方是什麼樣的人」。最能預測關係品質的，是這段關係本身：你感覺對方有多投入、你們之間有多少感謝、衝突多不多、你覺得對方對這段關係滿不滿意。

換句話說，比起「他是誰」，更重要的是「你們之間發生了什麼」。

2. 伴侶最像的，不是個性

我們常聽到「同頻才會共振」。這句話有研究支持，但支持的方式跟多數人以為的不同。

Tanya Horwitz 等人在 2023 年分析了大量伴侶資料，發現伴侶在大部分特質上確實有相似的傾向。相似程度最高的，是政治和宗教態度、教育程度、還有像菸酒這類生活習慣。

但個性——外向還是內向、情緒穩不穩定——伴侶之間的相似度卻很低，幾乎可以說是沒有。

所以「同頻」真正指的，比較像是價值觀和生活方式的方向一致，而不是兩個人個性一模一樣。你不需要找一個跟你一樣的人，你需要的是一個跟你往差不多方向走的人。

3. 為什麼總是遇到同一種人

如果你心裡很早就相信「我終究會被拋下」，這個信念會悄悄改變你在關係裡的樣子。

Geraldine Downey 和她的團隊研究「拒絕敏感度」——也就是一個人有多焦慮地預期被拒絕、又多容易把模糊的訊號讀成拒絕。他們發現，拒絕敏感度高的人，在跟伴侶起衝突時，比較容易出現負向的反應；而這些反應，又會讓伴侶真的變得比較疏遠。

也就是說，「我一定會被拋下」這個預期，有時候會自己把結局帶過來。心理學把這叫做自我應驗預言。

這不是在怪你。這個預期通常是很早以前、為了保護自己才學會的。但看見它，才有機會不再被它帶著走。

4. 光是相信，不夠

最近幾年很流行「顯化」、「吸引力法則」。Lucas Dixon 等人在 2023 年發展了一份量表，測量人們有多相信顯化。

他們發現，越相信顯化的人，確實越覺得自己成功、對未來的期望也越高。但同時，這些人也比較容易相信可以快速致富、比較容易落入有風險甚至是詐騙的投資。

這個研究講的是金錢，不是感情。但它提醒了一件事：相信本身會帶來信心，可是如果只有相信、沒有判斷，信心也可能把人帶到危險的地方。

三、我的看法：正緣是一段關係，不是一個人

把這幾個研究放在一起看，我會這樣說：

正緣不太像一個早就寫好、在某個地方等你的人。它比較像一段被兩個人一起經營出來的關係。

研究告訴我們，關係好不好，看的是你們之間的投入、感謝和衝突怎麼處理；兩個人要走得長，看的是價值觀和生活方向；而你會不會一再遇到讓你受傷的人，有一部分跟你心裡怎麼預期被對待有關。

這些，都是可以被看見、也可以被調整的。

我自己在蓁愛惠客室裡也會用命理，但我用它的方式，是多給你一面鏡子，而不是把答案交給運勢。命盤可以提醒你自己的傾向和課題，但它不會替你走那段路。真正決定一段關係會變成什麼樣子的，還是你們兩個人每天怎麼對待彼此。

四、三個可以問自己的問題

第一，我的正緣清單上，寫的是「條件」，還是「相處」？

「身高一七五、有穩定工作」是條件。「吵架的時候願意把話說完、衝突時不會口出惡言」是相處。研究告訴我們，後者比較能預測你會不會幸福。

第二，我在找的是跟我個性一樣的人，還是跟我往同一個方向走的人？

你想要什麼樣的生活？對家庭、金錢、信仰、工作的看法是什麼？這些比「他是不是也喜歡安靜、喜歡爬山」更重要。

第三，我心裡對「被愛」的預期是什麼？

如果你很早就覺得自己終究會被拋下、覺得自己不值得被好好對待，那這個預期，可怕的信念，可能比任何一個人都更影響你的感情。

五、你的下一步

如果你答完這三個問題，發現卡住的是第三題——那可能不是正緣還沒出現，而是有一個很早以前的預期，還在替你選人。

這一段，一個人很難看清楚。因為那個預期太熟悉了，熟悉到你會以為那就是你本來的樣子。

蓁愛惠客室的入門諮詢，可以陪你從一個具體的問題開始。你不需要先想清楚要問什麼，把你現在最想弄懂的那件事，寫成一句話傳給我就好。

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參考研究

• Joel, S., Eastwick, P. W., & Finkel, E. J. (2017). Is romantic desire predictable? Machine learning applied to initial romantic attraction. Psychological Science, 28(10), 1478–1489.
• Joel, S., Eastwick, P. W., Allison, C. J., et al. (2020). Machine learning uncovers the most robust self-report predictors of relationship quality across 43 longitudinal couples studies. Proceedings of the National Academy of Sciences, 117(32), 19061–19071.
• Horwitz, T. B., Balbona, J. V., Paulich, K. N., & Keller, M. C. (2023). Evidence of correlations between human partners based on systematic reviews and meta-analyses of 22 traits and UK Biobank analysis of 133 traits. Nature Human Behaviour, 7, 1568–1583.
• Downey, G., Freitas, A. L., Michaelis, B., & Khouri, H. (1998). The self-fulfilling prophecy in close relationships: Rejection sensitivity and rejection by romantic partners. Journal of Personality and Social Psychology, 75(2), 545–560.
• Dixon, L. J., Hornsey, M. J., & Hartley, N. (2023). "The Secret" to success? The psychology of belief in manifestation. Personality and Social Psychology Bulletin.