追蹤 904 對伴侶兩年：越相信「命中注定」，感情越走越薄

前言

【我曾經以為，相信「命中注定」是最浪漫的事，直到我看到一份追蹤 904 對伴侶兩年的研究】

 《隨緣盡分》：越相信緣分天注定的人，感情走到最後反而越容易受傷

故事

深夜的三點，咖啡館的招牌燈早已熄滅，只剩玻璃窗內那一盞昏黃的吊燈，映著兩張毫無倦意的臉。 

 那是我跟小雅第一次見面的夜裡。她緊握著手中早已變涼的拿鐵，眼神閃爍著幾近耀眼的光芒，語速快得像深怕錯過任何一個細節。她興奮地抓著你的手，指尖還帶著微顫：「你知道嗎？我們從電影聊到宇宙，從童年創傷聊到死後的世界，竟然沒有一分一秒是尷尬的。他懂我所有沒說出口的後半句話。」

 那時的小雅，眼裡盛滿了銀河。她逢人就以一種近乎虔誠的姿態宣布：「這就是我等了一輩子的正緣，是老天爺親手幫我牽的線。」 你坐在她對面，被她身上那股熾熱的幸福感包裹著。那時的空氣都是甜的，帶著幾分對未來的無限憧憬，彷彿「命中注定」這四個字，是一張永遠不會過期的安全證書，能替他們擋下世間所有的風雨與摩擦。 

 三年後的下午，陽光斜斜落進咖啡館，同樣的位置，卻只剩下刺眼的寂靜。 

 小雅癱坐在沙發裡，整個人像是被抽乾了骨血。她手裡握著一杯早已放涼的黑咖啡，眼眶紅腫得令人心疼，長長的睫毛上記掛著懸而未落的眼淚。她沒有歇斯底里，只是聲音沙啞得像被砂紙磨過，一字一字，帶著無底洞般的茫然與碎裂： 「明明那時候連星星都在幫我們眨眼……明明是天注定的，為什麼我們還是走不下去？」 桌上的咖啡早已失去香氣，窗外的車流依舊喧囂，而那個曾經讓她相信奇蹟的男孩，已經消失在她的生活裡。 那一刻，你看著她，空氣裡飄散著無能為力的沉重。一見鍾情的「命中注定」，讓他們在起跑點上擁有了最燦爛的煙火；但漫長的歲月裡，那些沒被老天包辦的柴米油鹽、價值觀的拉扯與性格的磨損，終究還是一筆一筆，磨光了最初那晚聊到凌晨三點的溫熱。 靈魂的震撼是真的，但愛情的修煉，老天從不代勞。

我們都曾經這樣相信

我們從小被灌輸一種浪漫想像：真愛是「找到」的，正緣是命中注定的，桃花來了自然水到渠成。 

 於是我們拜月老、算八字、問塔羅，急著想知道「他是不是我的正緣」。 

 一旦感情出現摩擦，第一個念頭往往是：「是不是我們根本不適合，緣分還沒到？」 

 一旦對方沒有秒回訊息，就開始懷疑：「這段緣分是不是要散了？」 

 我們把所有的不安，都交給了「緣分」這兩個字。

但研究告訴我一個完全相反的答案

Gander 等人追蹤了 904 對伴侶（共 1,808 人），在兩年內分四次測量，發現一件很反直覺的事：

 越相信「命中注定」的人，一開始的滿意度確實比較高——但這份信念擋不住滿意度隨時間下滑。而且最值得注意的是：雙方命定信念都高的那一組，滿意度下降得最快。

 相信「感情需要一起經營」的人呢？他們的滿意度下降得比較平緩。

 我想在這裡誠實說明一件事：研究發現的是「下降得比較慢」，不是「越走越甜」。感情的滿意度隨時間下滑，在長期追蹤研究裡是很普遍的現象。成長信念不會讓曲線往上走，但它會讓曲線掉得比較慢——而幾十年下來，這個差別很大。

 另外，這是相關性研究，不能推論因果，而且研究者自己也說了：所有效果量都偏小。

 為什麼會有這個差別？ 

 因為相信「緣分天注定」的人，一遇到衝突就容易想：「是不是遇到錯的人了？」把責任都推給命運。 

 而相信「用心經營」的人，遇到衝突會想：「我們可以怎麼調整？」把問題留給自己和對方一起面對。 

 原來，決定感情走多遠的，從來不是「是不是正緣」，而是「你願不願意經營」。

給正在尋找正緣的你，3 個提醒

① 相遇靠緣，相處靠分 遇見一個人也許真的是天意，但接下來要不要好好愛他，是你自己的選擇。 

 ② 衝突不是緣分散了，是關係在提醒你 每一次爭吵，都是感情在告訴你們：這裡需要被看見、被調整。

 ③ 與其問「他是不是我的正緣」，不如問「我願不願意跟他一起變好」 真正走到最後的伴侶，往往不是最一見鍾情的那一對，而是最願意持續努力的那一對。

寫給每一個曾經受傷的你

如果你曾經以為感情不順是因為緣分不夠，請放過自己。

 不是你不夠好，也不是緣分不夠深，而是感情本來就需要兩個人一起澆水、一起等待它長大。 

 相遇是天給的禮物，相守是自己選的功課。 

 隨緣盡分，才是最溫柔、也最踏實的愛情態度。

延伸閱讀

• 你相信「對的人」還是「感情需要經營」？這個信念會決定你的感情走向——這份研究的完整說明。
• 星座合不合、生肖相不相剋，真的能預測正緣嗎？——兩千萬人的資料怎麼說。
• 這段感情值不值得繼續？五個可以自己觀察的指標——「經營」具體要看什麼。
• 正緣是找到的，還是長出來的？心理學研究怎麼說
• 正緣顯化頻率測驗

參考文獻

• Gander, F., Uhlich, M., Traut, A. C., Saameli, M. A., Bühler, J. L., Weidmann, R., & Grob, A. (2025). The role of relationship beliefs in predicting levels and changes of relationship satisfaction. European Journal of Personality, 39(1), 105–121.
• Knee, C. R., Patrick, H., & Lonsbary, C. (2003). Implicit theories of relationships: Orientations toward evaluation and cultivation. Personality and Social Psychology Review, 7(1), 41–55.
• 徐欣萍（2012）。華人關係互動中的緣分運作及其心理適應歷程。《本土心理學研究》，37，57–97。

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